第37章 037:Tabata运动
第37章037:Tabata运动
他们竟然做起的是Tabata运动!
大家都知道Tabata是HIIT的一种训练形式。
二十秒高强度运动,休息十秒,五分钟以内,重复六至八组。是一种非常特殊的、最大强度的间歇训练,休息时间很短。
此时,直播间的观众们,已经全都被惊傻眼了。
【哇草,这学校火力全开啊!】
【六啊!这也太刺激了!】
【搞了半天,刚才的拉伸腿真的只是热身运动啊!】
【跳完这个还需要上课吗?就跟洗了澡一样!】
【但凡我上学的时候,校长有这个独特的想法,我也不至于现在胖成这样!】
【怪不得一个操场看过去,胖的都没瞧见。】
【苏校长说:你想胖都难!我不允许!】
【建议全世界各地都跳这个课间操,狗头保命!】
【谢谢,但是不用了,我觉得我们的广播体操就挺好!】
在线观众傻眼,演播厅里的冰冰和三位嘉宾也都傻眼了。
一时间,四人都愣在了当场。
气氛显得格外的安静。
他们没想到刚才才夸了苏井本分就发生了这样的一幕。
这也太把他们三位嘉宾的脸踩地上了吧。
最终。
还是冰冰先眨了眨眼睛,打破沉默:“没想到,学生们刚才的拉伸动作,还真的……只是健身操前的热身运动啊。”
叶远和沈时明两位嘉宾才夸了苏井,这会又来了这么一出,一时之间脑子都还没有转过来。
冰冰记得原梦丹刚才没有说话,这会就先看向了她:“原博士,刚才我记得您好像没有对苏校长的热身运动发表意见,那这会您是怎么看待这个所谓的Tabata呢?”
原梦丹从陈诚那就说明了态度,做操的初衷是让身体活动起来。
这会自然是不反对苏井的做法。
原梦丹:“我自然是没什么反对意见的。”
叶远突然拍桌:“这不是胡闹吗?”
冰冰没想到叶远的反应这么大,还没来得及接话。
叶远又接着说道:“这么热的天气,做这么高强度的运动,万一中暑了怎么办?”
“流了一身汗,接下去冷了直接上课吗?”
“把学生的健康当儿戏?”
沈时明似乎也想好了自己的逻辑,接着说道:“这个高强度的训练并不适合这个年纪的青少年。”
“也正如叶教授所说,天气又热,这么做下去肯定会出汗。”
“生病是一方面,后面还有两节课也是一方面。学生汗流浃背,怎么能心平气和的上课呢?”
【突然一想,两位专家说得好像有些道理啊!】
【出汗难受一整天,不是不愿意做,真不想出了汗,然后阴干。】
【要我命直说!】
【一套下来,可以申请请假了。】
原梦丹却不这么认为,她说:“首先大家要知道,HIIT训练的时间是有建议的,五分钟内做完。”
“而学生们正值少年,身体素质比较好。”
“我记得没错的话,当时一中的新生军训强度也很高,学生们都完成得很好。”
“如果这五分钟就像两位说得那么严重的话,那岂不是都不用动了?”
“学生的身体素质正是要锻炼才会有的。”
【我还是支持原博士说的!】
【就是,对胖娃娃来说还有好处,这个操很减肥的。】
【我看到旁边老师也在跳,哪里会不知道学生的接受程度啊。】
沈时明反驳道:“你说五分钟,苏校长那边就真的按照建议做了吗?”
“这么热的天,光看着我就觉得累了。”
“再说冬天吧,衣服穿得多,跳起来也累人。”
叶远:“这么累人的运动,真的是没什么好处!”
“影响学生健康是首要,其次对接下去的第三节课也是弊处。”
“按照这个时间算下去,学生们还没有平复心情就又上课了。”
“一股汗臭味的教室,如何上课?”
原梦丹更不能认同他们所说的汗。
她反问道:“难道广播操和武术操就不出汗了吗?”
“就像你们说的,天热出汗是不可避免的。”
“汗液本身有降温作用,还有一定保护作用。”
“高温烈日下不要擦为好,但是运动结束后,因为体外空气流动情况不同,往往会觉得汗水突然增多,这个时候轻拭一下就行了。”
冰冰见两方争执不休,出声打断:“我们也讨论了有三四分钟了,苏校长那边应该也快接近尾声了,我们先去看看学生们的状态吧。”
导播切换画面。
整个操场的同学此时都双手撑着膝盖,似乎累得不行了。
【天呐,同学们好像看起来真的很累啊。】
【都跳四分钟了,不累才是假的。】
【但是看他们的神情似乎也没有多难受呢。】
【好像也没有多少人脸上有汗啊……】
大概十秒,音乐又响起来了:Three,Two,One,Go!
快节奏的音调下,同学们开始以刚才弯腰的形态,双脚快跺,手臂慢摆。
【居然还没有啊?】
【学生们也很快跟着节奏动起来了,看来没什么问题呀。】
随后,节奏里伴随着英文:Ten,Nine,Eight,Seven,Six,Five,Four,Three、two、one!
音乐戛然而止,学生直起身,原地放慢节奏,踏步。
看到这,杨超悦对他们的行为有些好奇:“为什么同学们还要原地踏步啊?”
苏井:“像这种高强度的运动后,是不能立即休息的。”
“应先适应慢节奏的小幅运动,比如像这种慢走的形式等,做几次深呼吸放松一会。”
“所以,在他们回教室前,得让他们有个适应的过程。”
杨超悦:“感觉又学到了新知识。”
【同超悦妹妹一样,学到了新知识!】
【又是羡慕一中学子的一天。】
【中考我得加把劲儿,努力上一中!我也要成为被别人羡慕的对象!】
【可惜时光不能倒流,我刚从一中毕业两年!就差两年,我也能瘦成闪电了!】
弹幕区的羡慕似乎已经成了一种常态,大家已经见怪不怪了。
而画面里的同学们已经适应了五分钟左右,在整理队伍,慢慢散场了。
苏井等到同学们快走完的时候才走的。
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他们竟然做起的是Tabata运动!
大家都知道Tabata是HIIT的一种训练形式。
二十秒高强度运动,休息十秒,五分钟以内,重复六至八组。是一种非常特殊的、最大强度的间歇训练,休息时间很短。
此时,直播间的观众们,已经全都被惊傻眼了。
【哇草,这学校火力全开啊!】
【六啊!这也太刺激了!】
【搞了半天,刚才的拉伸腿真的只是热身运动啊!】
【跳完这个还需要上课吗?就跟洗了澡一样!】
【但凡我上学的时候,校长有这个独特的想法,我也不至于现在胖成这样!】
【怪不得一个操场看过去,胖的都没瞧见。】
【苏校长说:你想胖都难!我不允许!】
【建议全世界各地都跳这个课间操,狗头保命!】
【谢谢,但是不用了,我觉得我们的广播体操就挺好!】
在线观众傻眼,演播厅里的冰冰和三位嘉宾也都傻眼了。
一时间,四人都愣在了当场。
气氛显得格外的安静。
他们没想到刚才才夸了苏井本分就发生了这样的一幕。
这也太把他们三位嘉宾的脸踩地上了吧。
最终。
还是冰冰先眨了眨眼睛,打破沉默:“没想到,学生们刚才的拉伸动作,还真的……只是健身操前的热身运动啊。”
叶远和沈时明两位嘉宾才夸了苏井,这会又来了这么一出,一时之间脑子都还没有转过来。
冰冰记得原梦丹刚才没有说话,这会就先看向了她:“原博士,刚才我记得您好像没有对苏校长的热身运动发表意见,那这会您是怎么看待这个所谓的Tabata呢?”
原梦丹从陈诚那就说明了态度,做操的初衷是让身体活动起来。
这会自然是不反对苏井的做法。
原梦丹:“我自然是没什么反对意见的。”
叶远突然拍桌:“这不是胡闹吗?”
冰冰没想到叶远的反应这么大,还没来得及接话。
叶远又接着说道:“这么热的天气,做这么高强度的运动,万一中暑了怎么办?”
“流了一身汗,接下去冷了直接上课吗?”
“把学生的健康当儿戏?”
沈时明似乎也想好了自己的逻辑,接着说道:“这个高强度的训练并不适合这个年纪的青少年。”
“也正如叶教授所说,天气又热,这么做下去肯定会出汗。”
“生病是一方面,后面还有两节课也是一方面。学生汗流浃背,怎么能心平气和的上课呢?”
【突然一想,两位专家说得好像有些道理啊!】
【出汗难受一整天,不是不愿意做,真不想出了汗,然后阴干。】
【要我命直说!】
【一套下来,可以申请请假了。】
原梦丹却不这么认为,她说:“首先大家要知道,HIIT训练的时间是有建议的,五分钟内做完。”
“而学生们正值少年,身体素质比较好。”
“我记得没错的话,当时一中的新生军训强度也很高,学生们都完成得很好。”
“如果这五分钟就像两位说得那么严重的话,那岂不是都不用动了?”
“学生的身体素质正是要锻炼才会有的。”
【我还是支持原博士说的!】
【就是,对胖娃娃来说还有好处,这个操很减肥的。】
【我看到旁边老师也在跳,哪里会不知道学生的接受程度啊。】
沈时明反驳道:“你说五分钟,苏校长那边就真的按照建议做了吗?”
“这么热的天,光看着我就觉得累了。”
“再说冬天吧,衣服穿得多,跳起来也累人。”
叶远:“这么累人的运动,真的是没什么好处!”
“影响学生健康是首要,其次对接下去的第三节课也是弊处。”
“按照这个时间算下去,学生们还没有平复心情就又上课了。”
“一股汗臭味的教室,如何上课?”
原梦丹更不能认同他们所说的汗。
她反问道:“难道广播操和武术操就不出汗了吗?”
“就像你们说的,天热出汗是不可避免的。”
“汗液本身有降温作用,还有一定保护作用。”
“高温烈日下不要擦为好,但是运动结束后,因为体外空气流动情况不同,往往会觉得汗水突然增多,这个时候轻拭一下就行了。”
冰冰见两方争执不休,出声打断:“我们也讨论了有三四分钟了,苏校长那边应该也快接近尾声了,我们先去看看学生们的状态吧。”
导播切换画面。
整个操场的同学此时都双手撑着膝盖,似乎累得不行了。
【天呐,同学们好像看起来真的很累啊。】
【都跳四分钟了,不累才是假的。】
【但是看他们的神情似乎也没有多难受呢。】
【好像也没有多少人脸上有汗啊……】
大概十秒,音乐又响起来了:Three,Two,One,Go!
快节奏的音调下,同学们开始以刚才弯腰的形态,双脚快跺,手臂慢摆。
【居然还没有啊?】
【学生们也很快跟着节奏动起来了,看来没什么问题呀。】
随后,节奏里伴随着英文:Ten,Nine,Eight,Seven,Six,Five,Four,Three、two、one!
音乐戛然而止,学生直起身,原地放慢节奏,踏步。
看到这,杨超悦对他们的行为有些好奇:“为什么同学们还要原地踏步啊?”
苏井:“像这种高强度的运动后,是不能立即休息的。”
“应先适应慢节奏的小幅运动,比如像这种慢走的形式等,做几次深呼吸放松一会。”
“所以,在他们回教室前,得让他们有个适应的过程。”
杨超悦:“感觉又学到了新知识。”
【同超悦妹妹一样,学到了新知识!】
【又是羡慕一中学子的一天。】
【中考我得加把劲儿,努力上一中!我也要成为被别人羡慕的对象!】
【可惜时光不能倒流,我刚从一中毕业两年!就差两年,我也能瘦成闪电了!】
弹幕区的羡慕似乎已经成了一种常态,大家已经见怪不怪了。
而画面里的同学们已经适应了五分钟左右,在整理队伍,慢慢散场了。
苏井等到同学们快走完的时候才走的。
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