第80章 终于开始健身了
第80章终于开始健身了
一连三天的时间过去了,张俊逸基本上打探好了自己食材进货的渠道。
现在他手机里有着海鲜市场老板的电话,专门贩卖济州岛黑猪肉的肉铺老板的电话,以及马场洞牛肉市场老板的电话,散养鸡场老板的电话,当然还有唐人街那边专门卖干货老板的电话。
蔬菜类,张俊逸就打算购买有机蔬菜,毕竟他打算是走高端路线嘛,那么食材本身就需要高端起来。
过去的三天时间,张俊逸不但拿到了驾照,而且开店前所需要准备的食材供应的事情搞定了。而今天早上起来后他就接到了jeep那边打来的电话,他订的牧马人可以提车了。
张俊逸觉得现在事情都准备得差不多了,就等待着招牌到来后自己就可以开始做一些营业前的准备了。不过,招牌还需要等着明天才回送来安装,所以今天又是无所事事的一天。
提车后,张俊逸驾驶着牧马人就回家了。尽管今天无所事事,但他也不知道去哪里好。出门逛街嘛,逛街的地就在家门口,而且在首尔他真的一点出门去玩耍的动力都没有。
可能是最近张俊逸‘吃’得太饱了,他对女人的念头没有那么强烈,所以一个人安安静静的就挺好。
开着车回到了清潭洞,他把车辆停放到车库后,正准备从车库上楼时,他停下了脚步:“额,要不去健身房看看?”
是的,一直都在说去健身的他,现在时间都过去三天了,但是他却还没有去健身房。
运动手表都买了,但是却忘记了运动正好他回家不知道做什么,于是就打定了主意朝着健身房出发了。这次出门他就没有开车了,反正周围的健身房多的是。
从清潭洞朝着林荫路那边走去,不一会儿张俊逸就找到了一家健身房,这是一家坐落在林荫路背街里的一个地下健身房。
当张俊逸怀揣着好奇心的来到了地下室里,推开健身房的门后,居然没有前台直接就是一个器械室,这个大白天的居然有着不少人在这里挥洒着汗水。
张俊逸就那样傻傻呆呆的站在了门口,因为没有前台,没有人接待他。他只能这样呆呆的站着,不知道问谁。这时一个穿着无袖背心的男士,一身壮硕的肌肉,身高可能在175cm左右的男人走了过来。
他打量了一番张俊逸后,好奇的询问到:“先生是来找人,还是”
好吧,因为张俊逸穿着的是休闲装,而且裤子是牛仔搭配马丁靴,很明显不是来锻炼的那种人。
张俊逸这才开口说道:“额,那个..我想在这里请一个私教,健身,夏天不是要来了吗?”
听着张俊逸是来健身的,这个壮汉笑了起来:“哦,是健身吗,我是这里的老板。我们先测量一下..”
就在他准备叫张俊逸先去测体时,一个穿着卫衣,短裤,拖鞋,背着一个运动包的男人推开门进来了。如果是某综艺的话,这时肯定会出现一句‘斯巴达’
开门的铃声,让张俊逸跟着健身房老板的目光看向了进门方向,他没有想到居然在这个健身房里遇见了“金肌肉!”
见到金钟国后,老板温顺的朝着他笑了起来:“哥,今天没拍摄吗?”
“嗯。上周拍摄了两期,今天休息就过来锻炼一下。”金钟国在回应时,他打量了一番张俊逸。
老板笑着说道:“准备来办理健身的。”
金钟国点了点头:“你先忙!”然后他朝着更衣室走去。
老板朝着金钟国点头回应后,看向了张俊逸:“那个,先生怎么称呼?”
张俊逸回应道:“我姓张,张俊逸。那个,教练,我不想锻炼成你和金钟国那样啊。”
看着张俊逸露出了一种怀疑自己来错地方的眼神,他瞬间就笑了起来:“哈哈哈~~你以为我们这样是伱几个月就可以锻炼出来的?你们这些会员都是一边锻炼,一边回去又管不住嘴的偷吃,根本就没有毅力的。”
好吧,教练说的没错,大多数普通人都是这样管不住自己的嘴,一边叫嚷着要锻炼,一边又回家后再教练看不到的地方放松自己。
然而明星艺人就不一样了,他们是站在聚光灯下的产物,无论男女,身材都是非常重要的一项指标,所以他们自己深知得控制好自己的身材,那么就会严苛的遵守教练的嘱咐。
张俊逸点了点头说道:“好吧,你说得没错。但坚持锻炼终归会使我们的身体变得好一些吧?”
“那是肯定的,长期坚持锻炼的话,至少身体素质会好很多。走吧,我们先去测体。”
看到金钟国都来这里锻炼了,张俊逸对这家健身房是很放心的。而且这里的店老板的肌肉就显得很专业。
经过了一番测体后,教练拿着数据看了看说道:“身体素质不错。你请私教的话,一小时,三万五韩元。你可以按月请,一个月,180万韩元,每天负责指导你两小时锻炼。”
韩国健身房的私教价格并不高,可能是和这边有着很多的健身房油管。毕竟健身房多了,但健身的人口就那么一些,相互之间的竞争自然就十分激烈了,所以导致价格不算太高,但也绝对不算低。
张俊逸想了想说道:“行,那我就按月交吧,我肯定得坚持一个月。”
教练笑了起来:“如果你真能坚持一个月,而且按照我给你订的饮食来做,那么我保证一个月里让你健康减肥至少5KG,你现在的脂肪率还是有点高的。”
听着教练的话,张俊逸苦涩的说道:“额,一个月才5KG啊。”
“5KG,已经很多了!毕竟减肥塑形那不是一个月的事,如果你在我们这里锻炼到夏季,我保证你塑造出明星般的身材。”
听着教练的话,张俊逸不信的说道:“我可以变成金钟国?”
而就在张俊逸说出‘金钟国’三个字时,正好他换了T恤,和运动鞋从更衣室里出来。然而出来后就听到这个新会员说起了他的名字。
而此时正好背对着金钟国的教练,他听着张俊逸的话就瞬间笑了起来:“哈哈哈,你几个月的时间就想达到钟国哥那样的身材,那是绝对不可能的,你换任何健身房都是不可能的。不过,我能保证你有明显的六块腹肌,以及明显的胸肌,这些肌肉线条会变得明显。但,你全程都得按照我的指导来进行每天的饮食搭配才行。”
金钟国听着是拿他的身材来举例时,他只是无奈的笑着摇了摇头,然后自己朝着器械区去锻炼去了。作为坚持了十多二十年健身的歌手,他自己就已经达到了专业健身教练的水平了,用不着指导。
而张俊逸目前还是健身小白,一次都没有进过健身房的他,听着教练的建议后,他考虑了一番后点头说道:“好,我就想着夏季到来之前有一副好身材。那我是现在交钱吗?”
教练点头说道:“嗯,你今天交钱也行,你要是打算明天来锻炼的时候交钱也可以。”
张俊逸想了想说道:“那我就现在交钱吧,我一会儿就在附近去买一身运动装就过来。”
交钱刷卡后,张俊逸就去周围买运动装了,林荫路这边本身就是一个购物区,这里有着不少的运动品牌都在这里设店。毕竟清潭洞名品街店租的价格太高。
在张俊逸离开后,店家老板来到了金钟国的身边,金钟国笑着说道:“新来的?”
馆长点头说道:“嗯,今天第一次来,想在夏季之前锻炼出好看的身材。前面他还嫌弃一个月5KG,少了,问我一个夏季能不能达到你这样的身材。哈哈哈”
听到这样的外行话,金钟国都跟着笑了起来:“挺有趣的一个人,他是做什么的?外貌还不错,演员?”
毕竟张俊逸的年龄已经过了‘爱豆’的可能性了,主要是张俊逸本身就算是拥有不错的外貌,加上他在东京烫的卷发让他多了几分的帅气,阳光的感觉。
馆长歪了歪脑袋说道:“没问,以后慢慢打听。”
出门半小时后,张俊逸就买了一套运动装,再次的来到了健身房内。教练给他了一个更衣箱的钥匙,他快速的换上运动装,开始了第一天的锻炼。
而且是由馆长亲自教导的,先是热身运动运动,然后就直接开始上器械了。原本张俊逸以为的健身,是从跑步机开始的,谁知道教练这边直接让他开始上器械了。
半小时器械,半小时有氧,循环交替而金钟国就好奇的看着咬牙坚持的张俊逸。
有着馆长的指导,张俊逸十分钟的样子就已经开始大汗淋漓了。
又是半小时器械,半小时有氧..两小时的指导课程结束了,张俊逸累的瘫坐在了地板上。
而在一旁看着张俊逸锻炼的金钟国这时开口了:“不要躺在地上,赶紧起来放松自己的肌肉,不然明天你的肌肉会很痛。”
教练拿了一瓶运动饮料递给了张俊逸:“肌肉痛是正常的,痛就代表有效果,明天继续。”
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一连三天的时间过去了,张俊逸基本上打探好了自己食材进货的渠道。
现在他手机里有着海鲜市场老板的电话,专门贩卖济州岛黑猪肉的肉铺老板的电话,以及马场洞牛肉市场老板的电话,散养鸡场老板的电话,当然还有唐人街那边专门卖干货老板的电话。
蔬菜类,张俊逸就打算购买有机蔬菜,毕竟他打算是走高端路线嘛,那么食材本身就需要高端起来。
过去的三天时间,张俊逸不但拿到了驾照,而且开店前所需要准备的食材供应的事情搞定了。而今天早上起来后他就接到了jeep那边打来的电话,他订的牧马人可以提车了。
张俊逸觉得现在事情都准备得差不多了,就等待着招牌到来后自己就可以开始做一些营业前的准备了。不过,招牌还需要等着明天才回送来安装,所以今天又是无所事事的一天。
提车后,张俊逸驾驶着牧马人就回家了。尽管今天无所事事,但他也不知道去哪里好。出门逛街嘛,逛街的地就在家门口,而且在首尔他真的一点出门去玩耍的动力都没有。
可能是最近张俊逸‘吃’得太饱了,他对女人的念头没有那么强烈,所以一个人安安静静的就挺好。
开着车回到了清潭洞,他把车辆停放到车库后,正准备从车库上楼时,他停下了脚步:“额,要不去健身房看看?”
是的,一直都在说去健身的他,现在时间都过去三天了,但是他却还没有去健身房。
运动手表都买了,但是却忘记了运动正好他回家不知道做什么,于是就打定了主意朝着健身房出发了。这次出门他就没有开车了,反正周围的健身房多的是。
从清潭洞朝着林荫路那边走去,不一会儿张俊逸就找到了一家健身房,这是一家坐落在林荫路背街里的一个地下健身房。
当张俊逸怀揣着好奇心的来到了地下室里,推开健身房的门后,居然没有前台直接就是一个器械室,这个大白天的居然有着不少人在这里挥洒着汗水。
张俊逸就那样傻傻呆呆的站在了门口,因为没有前台,没有人接待他。他只能这样呆呆的站着,不知道问谁。这时一个穿着无袖背心的男士,一身壮硕的肌肉,身高可能在175cm左右的男人走了过来。
他打量了一番张俊逸后,好奇的询问到:“先生是来找人,还是”
好吧,因为张俊逸穿着的是休闲装,而且裤子是牛仔搭配马丁靴,很明显不是来锻炼的那种人。
张俊逸这才开口说道:“额,那个..我想在这里请一个私教,健身,夏天不是要来了吗?”
听着张俊逸是来健身的,这个壮汉笑了起来:“哦,是健身吗,我是这里的老板。我们先测量一下..”
就在他准备叫张俊逸先去测体时,一个穿着卫衣,短裤,拖鞋,背着一个运动包的男人推开门进来了。如果是某综艺的话,这时肯定会出现一句‘斯巴达’
开门的铃声,让张俊逸跟着健身房老板的目光看向了进门方向,他没有想到居然在这个健身房里遇见了“金肌肉!”
见到金钟国后,老板温顺的朝着他笑了起来:“哥,今天没拍摄吗?”
“嗯。上周拍摄了两期,今天休息就过来锻炼一下。”金钟国在回应时,他打量了一番张俊逸。
老板笑着说道:“准备来办理健身的。”
金钟国点了点头:“你先忙!”然后他朝着更衣室走去。
老板朝着金钟国点头回应后,看向了张俊逸:“那个,先生怎么称呼?”
张俊逸回应道:“我姓张,张俊逸。那个,教练,我不想锻炼成你和金钟国那样啊。”
看着张俊逸露出了一种怀疑自己来错地方的眼神,他瞬间就笑了起来:“哈哈哈~~你以为我们这样是伱几个月就可以锻炼出来的?你们这些会员都是一边锻炼,一边回去又管不住嘴的偷吃,根本就没有毅力的。”
好吧,教练说的没错,大多数普通人都是这样管不住自己的嘴,一边叫嚷着要锻炼,一边又回家后再教练看不到的地方放松自己。
然而明星艺人就不一样了,他们是站在聚光灯下的产物,无论男女,身材都是非常重要的一项指标,所以他们自己深知得控制好自己的身材,那么就会严苛的遵守教练的嘱咐。
张俊逸点了点头说道:“好吧,你说得没错。但坚持锻炼终归会使我们的身体变得好一些吧?”
“那是肯定的,长期坚持锻炼的话,至少身体素质会好很多。走吧,我们先去测体。”
看到金钟国都来这里锻炼了,张俊逸对这家健身房是很放心的。而且这里的店老板的肌肉就显得很专业。
经过了一番测体后,教练拿着数据看了看说道:“身体素质不错。你请私教的话,一小时,三万五韩元。你可以按月请,一个月,180万韩元,每天负责指导你两小时锻炼。”
韩国健身房的私教价格并不高,可能是和这边有着很多的健身房油管。毕竟健身房多了,但健身的人口就那么一些,相互之间的竞争自然就十分激烈了,所以导致价格不算太高,但也绝对不算低。
张俊逸想了想说道:“行,那我就按月交吧,我肯定得坚持一个月。”
教练笑了起来:“如果你真能坚持一个月,而且按照我给你订的饮食来做,那么我保证一个月里让你健康减肥至少5KG,你现在的脂肪率还是有点高的。”
听着教练的话,张俊逸苦涩的说道:“额,一个月才5KG啊。”
“5KG,已经很多了!毕竟减肥塑形那不是一个月的事,如果你在我们这里锻炼到夏季,我保证你塑造出明星般的身材。”
听着教练的话,张俊逸不信的说道:“我可以变成金钟国?”
而就在张俊逸说出‘金钟国’三个字时,正好他换了T恤,和运动鞋从更衣室里出来。然而出来后就听到这个新会员说起了他的名字。
而此时正好背对着金钟国的教练,他听着张俊逸的话就瞬间笑了起来:“哈哈哈,你几个月的时间就想达到钟国哥那样的身材,那是绝对不可能的,你换任何健身房都是不可能的。不过,我能保证你有明显的六块腹肌,以及明显的胸肌,这些肌肉线条会变得明显。但,你全程都得按照我的指导来进行每天的饮食搭配才行。”
金钟国听着是拿他的身材来举例时,他只是无奈的笑着摇了摇头,然后自己朝着器械区去锻炼去了。作为坚持了十多二十年健身的歌手,他自己就已经达到了专业健身教练的水平了,用不着指导。
而张俊逸目前还是健身小白,一次都没有进过健身房的他,听着教练的建议后,他考虑了一番后点头说道:“好,我就想着夏季到来之前有一副好身材。那我是现在交钱吗?”
教练点头说道:“嗯,你今天交钱也行,你要是打算明天来锻炼的时候交钱也可以。”
张俊逸想了想说道:“那我就现在交钱吧,我一会儿就在附近去买一身运动装就过来。”
交钱刷卡后,张俊逸就去周围买运动装了,林荫路这边本身就是一个购物区,这里有着不少的运动品牌都在这里设店。毕竟清潭洞名品街店租的价格太高。
在张俊逸离开后,店家老板来到了金钟国的身边,金钟国笑着说道:“新来的?”
馆长点头说道:“嗯,今天第一次来,想在夏季之前锻炼出好看的身材。前面他还嫌弃一个月5KG,少了,问我一个夏季能不能达到你这样的身材。哈哈哈”
听到这样的外行话,金钟国都跟着笑了起来:“挺有趣的一个人,他是做什么的?外貌还不错,演员?”
毕竟张俊逸的年龄已经过了‘爱豆’的可能性了,主要是张俊逸本身就算是拥有不错的外貌,加上他在东京烫的卷发让他多了几分的帅气,阳光的感觉。
馆长歪了歪脑袋说道:“没问,以后慢慢打听。”
出门半小时后,张俊逸就买了一套运动装,再次的来到了健身房内。教练给他了一个更衣箱的钥匙,他快速的换上运动装,开始了第一天的锻炼。
而且是由馆长亲自教导的,先是热身运动运动,然后就直接开始上器械了。原本张俊逸以为的健身,是从跑步机开始的,谁知道教练这边直接让他开始上器械了。
半小时器械,半小时有氧,循环交替而金钟国就好奇的看着咬牙坚持的张俊逸。
有着馆长的指导,张俊逸十分钟的样子就已经开始大汗淋漓了。
又是半小时器械,半小时有氧..两小时的指导课程结束了,张俊逸累的瘫坐在了地板上。
而在一旁看着张俊逸锻炼的金钟国这时开口了:“不要躺在地上,赶紧起来放松自己的肌肉,不然明天你的肌肉会很痛。”
教练拿了一瓶运动饮料递给了张俊逸:“肌肉痛是正常的,痛就代表有效果,明天继续。”
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