第六十八章 音乐节
「终于到了。」
这次来看音乐节的人很多,大概有三万人左右,场面是异常的热闹。
音乐节的气氛很热烈,乔山几人一直看到晚上八点多,才去找自己的朋友——龙哥。
龙哥是玫瑰乐队的主唱,跟乔山相识多年,关系是相当的不错,他也是健康俱乐部的一员。
「龙哥,我们来了。」作为今晚压轴出场的龙哥,此时正在化妆,听到老朋友乔山的声音,赶忙起身相迎。
「山子,好久不见啊。」
「我们刚刚在那儿看,没想到今天来的人这么多啊。」寒暄一番,几人落座,开始聊起天儿来。
「张北目前在国内体量算是比较大的。」
「确实啊,这次的咖都很大,」说到这里,乔山话锋一转,「连龙哥都来了。」
「哈哈哈.....」乔山的话,让物理的人都笑了起来。
「龙哥的歌别人真唱不了,就是你咋唱也不是那意思,龙哥那个音域啊,在那个区间里我觉得很无敌。」
「山子,快别夸了.......」龙哥被夸得有些不好意思。
闲聊一会儿,轮到玫瑰乐队出演。
「你好,张北,我们是玫瑰乐队,我今天在台下意外碰到我一位非常好的朋友,也是我们健康俱乐部的合约成员,山子,你在哪里?」
乔山在台下,挥手大喊回应了一下。
「上来整一下呗。」乔山是非常喜欢摇滚的,也会唱。
面对龙哥的邀请,乔山直接大大方方的来到了台上。
「玫瑰乐队来了,你们开心吗?」乔山直接先搞起了气氛,「你们准备好了吗?」
「东边不亮西边亮.......晒尽残阳我晒忧伤.....前夜不忙后夜忙.......梦完黄金我梦黄梁........」
「我亲爱的山子,在张北音乐节和大家合张影好不好,举起你们的双手。」
晚上十一点,乔山带着健康俱乐部的几位朋友,来到了蒙古包饭店。
这个时间段,已经触犯了那个「九点以后不吃夜宵」的雷区。
观察室里,乔山特地的跟顾安等人解释了一下,「当时参加完音乐节,心情是非常兴奋的,兴奋点很高,就是你不可能演完出就回家睡觉了,你想那么兴奋的状态下,不来顿宵夜,其实这个演出是不完整的。」
「你这意思是说宵夜是演出的一部分。」顾安转头看向乔山,笑着问。
「对。」
「你确定你不是想喝酒了?」
「我.........不确定。」
「哈哈哈哈......」
与此同时,屏幕里的蒙古包里,服务员开始就上了四个下酒的凉菜:羊肚、毛豆、花生、凉拌豆干。
这四个菜已经让乔山肚子里的酒虫开始造反了,更别提随后上的那只烤全羊。
直接把乔山眼睛都看直了,下意识的吞了几下口水。
坐在他身边的龙哥,故意当着他的面,拿小刀割下来一块羊肉,吃得那是相当的香。
…
「怎么还嚼出声来了呢?」乔山是非常想吃的,一直在努力的控制自己。
到这里,屏幕突然暂停。
贺冋笑着问众人:「大家猜一下乔山到底有没有触碰雷区?」
「我觉得他肯定是吃了。」
「这诱惑我是受不了。」
「山哥是性情中人,那么多朋友在呢,他肯定是吃了。」
「就我们每个人面对诱惑,都有不用的处理方式,这样,我们也留一
个悬念,等到下一期看看山哥到底有没有触犯雷区?
想把,那各位,咱去王鞠那边看看.......」
这是今天的第二个分享片段。
镜头显示的是夜晚王鞠的家里。
王昆安对刚洗完澡从卫生间里出来的王鞠说:「我看到了一本书,上面写着:每周五天正常饮食,两天认真轻断食。」
轻断食是指七天内两天断食日,在断食日内女性只能摄取500大卡,男性600大卡,剩下五天正常进食。
「运动吗要?」
「也要,就是算是一个健康的生活方式。」
「轻断食是不是也要吃东西啊?」王鞠好奇的问道。
「对,但是热量得少于五百卡。」
一天五百卡很少的,一份鸡肉沙拉的热量都比这个要高。
「碳水可以吃吗?」
「你看这个......」王鞠的经纪人王昆安点开ipad上的一段让她看。
「你可能会稍微担心你的体重,如果你想逐步慢慢瘦身,我发明了五比二轻断食,也叫间歇性断食法........」
看完,王昆安对堂妹王鞠说:「要不从今天开始试一试,就从今天晚上九点到明天早上九点,这个时间段,你只能摄入五百卡。」
「小意思。」王鞠表示这没问题。
「试试看嘛。」
「完全没问题。」
同一时间,观察室里,王鞠跟大家科普了一下这这个五比二轻断食。
听完,乔山直摇头,「这个方法太没没劲了。」
「我这里有一份大家爱吃的食物的热量值,我给大家念一下。」
「肃哥爱吃的油泼面这种是595大卡,这是一碗的热量。」
「一碗米饭是232卡,一碗泡面是473卡......」
念完这张表,屏幕上继续播着王鞠的生活片段,此时已经是第二天早上八点钟。
王鞠戴着耳机,衣着清凉的开始爬楼梯。
爬楼梯其实是个成本很低的运动项目,可以塑造腿型和臀部,比健身房要有效果好多。
爬完楼,浑身大汗淋漓的王鞠,回到家里的第一件事就是泡一杯奶昔,她要补充一些能量,要不然对身体的伤害比较大。
喝完奶昔,王鞠又忙活着做减脂餐,把上面青菜、鸡胸肉这些都精确的称一下。
随后,她去卫生间冲了一下身上的汗珠。
「等一下我们要去做蛋糕。」这也是变相测试一下王鞠能不能忍受住蛋糕的诱惑。
最近王鞠的减肥努力的样子,一直被堂姐王昆安看在眼里,她想看一下堂妹到底能坚持多久,所以跟节目组一商量,搞了个做蛋糕的考验。
…
「这是对我的考验吗?」
「对,然后可以趁机学一下蛋糕,算是你人生进步的一个小技能。」
「我又不能吃。」
「你可以做给大家吃啊。」
上午十点多,王鞠和堂姐王昆安一起来到了帝都三环外的一家diy蛋糕房。
「哈喽,美女,你看一下,这是我们家可以坐的东西,挑选一下。」
「我姐不用挑,让她自己做,她本来就是个甜品师。」
「咱们今天想要做的主题?咱们可以以主题挑选一下。」
「没有,我最近三个月都不可以吃蛋糕,我姐把我拖过来做蛋糕,你说有什么意义,反正做了我也不能吃。」王鞠的话里充满了对姐姐的怨念。
「让你来学习学习。」
「我要在里面拼命的加盐,加一些胡椒粉之类的东西,反正我又吃不了........」
临近中午,蛋糕在烤箱里烘焙的时候,王昆安趁机把堂妹的减脂餐给拿了出来。
然后在王鞠的目光注视下,先尝了一口。
「你别吃,我就这么一点儿,你还吃,都是我的..........」王鞠赶紧上前把自己减脂餐给抢了过来。
而且第一时间先吃里面的鸡胸肉,防止姐姐再分自己抢。
三下五除二,不到五分钟,王鞠就把手里的那份减脂餐给吃掉了。
「哎幼,你把汤都给喝了。」
「那当然,一点都不能浪费。」王鞠把饭盒里的减脂餐扒拉得是相当的干净。
「来吧,亲爱的,咱们等得时间有点久,然后这边帮你们准备了一点奶茶。」
蛋糕店的老板,主动为王鞠姐妹二人点了两份奶茶。
「哇,这是我喜欢的那家。」看到牌子的王鞠,一脸欢喜。
当然了,她也只是高兴高兴而已,现在正处于减肥期的她是不会喝的。
「喝的时候会不会有罪恶感啊,看你吃得这么清澹。」老板主动把一份奶茶放在了王鞠的面前。
「我不喝。」
「你真的不喝。」王昆安无时无刻不在诱惑和考验自己的堂妹王鞠。
「你最近什么时候看到我喝过这种饮料?」王鞠减肥的意志是很坚定的。
蛋糕胚子烤完以后,便开始制作起之前选的款式。
王昆安还特意在奶油上写下了「加油减肥」这几个字。
「OK,蛋糕完成。」
「你真的不吃一口吗?」把蛋糕当做午饭的王昆安,又开始诱惑起堂妹王鞠来。
「我不吃。」
「真的很好吃,这是另外一种口感,冰的话它会厚一点儿,现在这种就很软绵,我一直看到你在咽口水......」
「我现在不能吃的时候,我看什么都能咽口水,有人跟你讲你不能吃蛋糕以后,你就满脑子都是蛋糕。」
说罢,王鞠在王昆安的目光注视下,伸手拿起了叉子,朝蛋糕上叉去。
「你是要吃吗?」
「我不吃,我想试试看她说的软是有多软。」不能用嘴感受,王鞠只好用叉子感受了一下蛋糕软绵的程度。
…
王昆安的心里很惊讶和喜悦,她没想到自己堂妹面对诱惑,意志可以以如此的坚定。
她相信在这股意志力之下,妹妹的减肥之路肯定能获得巨大的成功。
做完蛋糕,回到家里。
王鞠的晚饭也是减脂餐,吃的还是鸡胸肉。
「姐,这点不够吃啊,我感觉吃不饱。」
「你不能再吃了,再吃就超过五百卡了,我有一个方法可以止饿。」上午王昆安在网上搜到了一个方法。
「什么方法?」王鞠很是好奇。
「拍额头三十下,就是你坐在沙发上盘腿坐直坐正,你试一下。」
王鞠一脸怀疑的看着姐姐问:「你是不是在整我啊?」
「没有啊,这是我在网上看到的方法,真的有效,快,来坐在沙发上......」
「我真的觉得你在整我。」
「没有,赶紧开始冥想,想想你的人生,想想你的未来,想想你最近糟糕的感情经历,想想你前不久分手的经历。」
最后一句,正在闭眼冥想的王鞠,实在是没忍住笑出了声,「哈哈哈哈.......你是不是有毒啊你。」
五分钟过去,王昆安看了一下时
间,「可以了,现在拍额头三十下。」
「要多重?是轻轻的拍还是?」
「用力拍。」
「一、二、三..........」王鞠用力连续在额头上一年数一边拍,三十下拍完,额头都开始发红了。
「饱了吧?」
「饱你个大头,哪里饱啊,额头很痛。」王鞠捂着额头。
「是不是觉得现在好一点儿?」
「没有,额头很痛,有种胃胀气的感觉。」
「我还有一个方法。」王昆安为了妹妹转移饥饿感,也是煞费苦心,走到电视柜那边,弯腰拿起一个石头来。
「你这是要干嘛,不会让我用这玩意儿砸晕自己吧?」王鞠哭笑不得的说着。
「不是,你刚才不是胃胀气嘛,我把这块石头加热,你把它捧在这个肚子上面,你就不会感到饿了。」王昆安一本正经的说道。
对此,王鞠是一个标点符号都不得信的,「你今天是非要整我是不?」
「没有没有,你想太多了......」说话间,王昆安半强制性的把石头放在堂妹王鞠的手中,让她双手捧着贴着肚皮。
「我现在确定你就在整我。」
「你知道这叫什么吗?」
「什么?」
「这叫怀石料理。」
王鞠:
经过王昆安的这一番折腾,王鞠没有再提起过饿的事情,饥饿的感觉成功被堂姐的谜之操作给转移了。
第二天,刚刚九点钟,醒来后一直看着时间的王鞠,对躺在沙发上的堂姐王昆安,大喊一声:「九点钟了!」
过了九点,意味着今天王鞠可以食用热量超过五百卡的食物。
到这里,王鞠的生活片段就算看完了。
「来,让我们大家一起看看减肥标杆天艾的生活片段。」
第一个镜头就是张天艾跟朋友们一起吃火锅的一幕。
「一会儿咱们录完节目,一起去吃段火锅吧。」大吃货凌霄肃看着屏幕里的火锅,感觉肚子里的馋虫给勾了出来。
「行啊,没问题。」
「约起。」
一顿饭,就在几人的三言两语间给定了下来。
屏幕里。
别人在吃肉的时候,只有张天艾一个人在吃素。
「咱们聊聊拍戏好玩的事吧。」见大家吃得差不多了,张天艾起了一个话题。
【目前用下来,听书声音最全最好用的,集成4大语音合成引擎,超100种音色,更是支持离线朗读的神器,huann.】
「好玩的事多了,我把你们这次ng的画面全都单独剪了下来,等到杀青的时候,一人送一盘回家慢慢看啊。」导演笑着说道。
「哈哈哈.........」
吃完火锅,就各自回去休息。
第二天拍完戏,下午两点,张天艾再次去了健身房。
我爱吃大猪蹄
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「龙哥,我们来了。」作为今晚压轴出场的龙哥,此时正在化妆,听到老朋友乔山的声音,赶忙起身相迎。
「山子,好久不见啊。」
「我们刚刚在那儿看,没想到今天来的人这么多啊。」寒暄一番,几人落座,开始聊起天儿来。
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「哈哈哈.....」乔山的话,让物理的人都笑了起来。
「龙哥的歌别人真唱不了,就是你咋唱也不是那意思,龙哥那个音域啊,在那个区间里我觉得很无敌。」
「山子,快别夸了.......」龙哥被夸得有些不好意思。
闲聊一会儿,轮到玫瑰乐队出演。
「你好,张北,我们是玫瑰乐队,我今天在台下意外碰到我一位非常好的朋友,也是我们健康俱乐部的合约成员,山子,你在哪里?」
乔山在台下,挥手大喊回应了一下。
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面对龙哥的邀请,乔山直接大大方方的来到了台上。
「玫瑰乐队来了,你们开心吗?」乔山直接先搞起了气氛,「你们准备好了吗?」
「东边不亮西边亮.......晒尽残阳我晒忧伤.....前夜不忙后夜忙.......梦完黄金我梦黄梁........」
「我亲爱的山子,在张北音乐节和大家合张影好不好,举起你们的双手。」
晚上十一点,乔山带着健康俱乐部的几位朋友,来到了蒙古包饭店。
这个时间段,已经触犯了那个「九点以后不吃夜宵」的雷区。
观察室里,乔山特地的跟顾安等人解释了一下,「当时参加完音乐节,心情是非常兴奋的,兴奋点很高,就是你不可能演完出就回家睡觉了,你想那么兴奋的状态下,不来顿宵夜,其实这个演出是不完整的。」
「你这意思是说宵夜是演出的一部分。」顾安转头看向乔山,笑着问。
「对。」
「你确定你不是想喝酒了?」
「我.........不确定。」
「哈哈哈哈......」
与此同时,屏幕里的蒙古包里,服务员开始就上了四个下酒的凉菜:羊肚、毛豆、花生、凉拌豆干。
这四个菜已经让乔山肚子里的酒虫开始造反了,更别提随后上的那只烤全羊。
直接把乔山眼睛都看直了,下意识的吞了几下口水。
坐在他身边的龙哥,故意当着他的面,拿小刀割下来一块羊肉,吃得那是相当的香。
…
「怎么还嚼出声来了呢?」乔山是非常想吃的,一直在努力的控制自己。
到这里,屏幕突然暂停。
贺冋笑着问众人:「大家猜一下乔山到底有没有触碰雷区?」
「我觉得他肯定是吃了。」
「这诱惑我是受不了。」
「山哥是性情中人,那么多朋友在呢,他肯定是吃了。」
「就我们每个人面对诱惑,都有不用的处理方式,这样,我们也留一
个悬念,等到下一期看看山哥到底有没有触犯雷区?
想把,那各位,咱去王鞠那边看看.......」
这是今天的第二个分享片段。
镜头显示的是夜晚王鞠的家里。
王昆安对刚洗完澡从卫生间里出来的王鞠说:「我看到了一本书,上面写着:每周五天正常饮食,两天认真轻断食。」
轻断食是指七天内两天断食日,在断食日内女性只能摄取500大卡,男性600大卡,剩下五天正常进食。
「运动吗要?」
「也要,就是算是一个健康的生活方式。」
「轻断食是不是也要吃东西啊?」王鞠好奇的问道。
「对,但是热量得少于五百卡。」
一天五百卡很少的,一份鸡肉沙拉的热量都比这个要高。
「碳水可以吃吗?」
「你看这个......」王鞠的经纪人王昆安点开ipad上的一段让她看。
「你可能会稍微担心你的体重,如果你想逐步慢慢瘦身,我发明了五比二轻断食,也叫间歇性断食法........」
看完,王昆安对堂妹王鞠说:「要不从今天开始试一试,就从今天晚上九点到明天早上九点,这个时间段,你只能摄入五百卡。」
「小意思。」王鞠表示这没问题。
「试试看嘛。」
「完全没问题。」
同一时间,观察室里,王鞠跟大家科普了一下这这个五比二轻断食。
听完,乔山直摇头,「这个方法太没没劲了。」
「我这里有一份大家爱吃的食物的热量值,我给大家念一下。」
「肃哥爱吃的油泼面这种是595大卡,这是一碗的热量。」
「一碗米饭是232卡,一碗泡面是473卡......」
念完这张表,屏幕上继续播着王鞠的生活片段,此时已经是第二天早上八点钟。
王鞠戴着耳机,衣着清凉的开始爬楼梯。
爬楼梯其实是个成本很低的运动项目,可以塑造腿型和臀部,比健身房要有效果好多。
爬完楼,浑身大汗淋漓的王鞠,回到家里的第一件事就是泡一杯奶昔,她要补充一些能量,要不然对身体的伤害比较大。
喝完奶昔,王鞠又忙活着做减脂餐,把上面青菜、鸡胸肉这些都精确的称一下。
随后,她去卫生间冲了一下身上的汗珠。
「等一下我们要去做蛋糕。」这也是变相测试一下王鞠能不能忍受住蛋糕的诱惑。
最近王鞠的减肥努力的样子,一直被堂姐王昆安看在眼里,她想看一下堂妹到底能坚持多久,所以跟节目组一商量,搞了个做蛋糕的考验。
…
「这是对我的考验吗?」
「对,然后可以趁机学一下蛋糕,算是你人生进步的一个小技能。」
「我又不能吃。」
「你可以做给大家吃啊。」
上午十点多,王鞠和堂姐王昆安一起来到了帝都三环外的一家diy蛋糕房。
「哈喽,美女,你看一下,这是我们家可以坐的东西,挑选一下。」
「我姐不用挑,让她自己做,她本来就是个甜品师。」
「咱们今天想要做的主题?咱们可以以主题挑选一下。」
「没有,我最近三个月都不可以吃蛋糕,我姐把我拖过来做蛋糕,你说有什么意义,反正做了我也不能吃。」王鞠的话里充满了对姐姐的怨念。
「让你来学习学习。」
「我要在里面拼命的加盐,加一些胡椒粉之类的东西,反正我又吃不了........」
临近中午,蛋糕在烤箱里烘焙的时候,王昆安趁机把堂妹的减脂餐给拿了出来。
然后在王鞠的目光注视下,先尝了一口。
「你别吃,我就这么一点儿,你还吃,都是我的..........」王鞠赶紧上前把自己减脂餐给抢了过来。
而且第一时间先吃里面的鸡胸肉,防止姐姐再分自己抢。
三下五除二,不到五分钟,王鞠就把手里的那份减脂餐给吃掉了。
「哎幼,你把汤都给喝了。」
「那当然,一点都不能浪费。」王鞠把饭盒里的减脂餐扒拉得是相当的干净。
「来吧,亲爱的,咱们等得时间有点久,然后这边帮你们准备了一点奶茶。」
蛋糕店的老板,主动为王鞠姐妹二人点了两份奶茶。
「哇,这是我喜欢的那家。」看到牌子的王鞠,一脸欢喜。
当然了,她也只是高兴高兴而已,现在正处于减肥期的她是不会喝的。
「喝的时候会不会有罪恶感啊,看你吃得这么清澹。」老板主动把一份奶茶放在了王鞠的面前。
「我不喝。」
「你真的不喝。」王昆安无时无刻不在诱惑和考验自己的堂妹王鞠。
「你最近什么时候看到我喝过这种饮料?」王鞠减肥的意志是很坚定的。
蛋糕胚子烤完以后,便开始制作起之前选的款式。
王昆安还特意在奶油上写下了「加油减肥」这几个字。
「OK,蛋糕完成。」
「你真的不吃一口吗?」把蛋糕当做午饭的王昆安,又开始诱惑起堂妹王鞠来。
「我不吃。」
「真的很好吃,这是另外一种口感,冰的话它会厚一点儿,现在这种就很软绵,我一直看到你在咽口水......」
「我现在不能吃的时候,我看什么都能咽口水,有人跟你讲你不能吃蛋糕以后,你就满脑子都是蛋糕。」
说罢,王鞠在王昆安的目光注视下,伸手拿起了叉子,朝蛋糕上叉去。
「你是要吃吗?」
「我不吃,我想试试看她说的软是有多软。」不能用嘴感受,王鞠只好用叉子感受了一下蛋糕软绵的程度。
…
王昆安的心里很惊讶和喜悦,她没想到自己堂妹面对诱惑,意志可以以如此的坚定。
她相信在这股意志力之下,妹妹的减肥之路肯定能获得巨大的成功。
做完蛋糕,回到家里。
王鞠的晚饭也是减脂餐,吃的还是鸡胸肉。
「姐,这点不够吃啊,我感觉吃不饱。」
「你不能再吃了,再吃就超过五百卡了,我有一个方法可以止饿。」上午王昆安在网上搜到了一个方法。
「什么方法?」王鞠很是好奇。
「拍额头三十下,就是你坐在沙发上盘腿坐直坐正,你试一下。」
王鞠一脸怀疑的看着姐姐问:「你是不是在整我啊?」
「没有啊,这是我在网上看到的方法,真的有效,快,来坐在沙发上......」
「我真的觉得你在整我。」
「没有,赶紧开始冥想,想想你的人生,想想你的未来,想想你最近糟糕的感情经历,想想你前不久分手的经历。」
最后一句,正在闭眼冥想的王鞠,实在是没忍住笑出了声,「哈哈哈哈.......你是不是有毒啊你。」
五分钟过去,王昆安看了一下时
间,「可以了,现在拍额头三十下。」
「要多重?是轻轻的拍还是?」
「用力拍。」
「一、二、三..........」王鞠用力连续在额头上一年数一边拍,三十下拍完,额头都开始发红了。
「饱了吧?」
「饱你个大头,哪里饱啊,额头很痛。」王鞠捂着额头。
「是不是觉得现在好一点儿?」
「没有,额头很痛,有种胃胀气的感觉。」
「我还有一个方法。」王昆安为了妹妹转移饥饿感,也是煞费苦心,走到电视柜那边,弯腰拿起一个石头来。
「你这是要干嘛,不会让我用这玩意儿砸晕自己吧?」王鞠哭笑不得的说着。
「不是,你刚才不是胃胀气嘛,我把这块石头加热,你把它捧在这个肚子上面,你就不会感到饿了。」王昆安一本正经的说道。
对此,王鞠是一个标点符号都不得信的,「你今天是非要整我是不?」
「没有没有,你想太多了......」说话间,王昆安半强制性的把石头放在堂妹王鞠的手中,让她双手捧着贴着肚皮。
「我现在确定你就在整我。」
「你知道这叫什么吗?」
「什么?」
「这叫怀石料理。」
王鞠:
经过王昆安的这一番折腾,王鞠没有再提起过饿的事情,饥饿的感觉成功被堂姐的谜之操作给转移了。
第二天,刚刚九点钟,醒来后一直看着时间的王鞠,对躺在沙发上的堂姐王昆安,大喊一声:「九点钟了!」
过了九点,意味着今天王鞠可以食用热量超过五百卡的食物。
到这里,王鞠的生活片段就算看完了。
「来,让我们大家一起看看减肥标杆天艾的生活片段。」
第一个镜头就是张天艾跟朋友们一起吃火锅的一幕。
「一会儿咱们录完节目,一起去吃段火锅吧。」大吃货凌霄肃看着屏幕里的火锅,感觉肚子里的馋虫给勾了出来。
「行啊,没问题。」
「约起。」
一顿饭,就在几人的三言两语间给定了下来。
屏幕里。
别人在吃肉的时候,只有张天艾一个人在吃素。
「咱们聊聊拍戏好玩的事吧。」见大家吃得差不多了,张天艾起了一个话题。
【目前用下来,听书声音最全最好用的,集成4大语音合成引擎,超100种音色,更是支持离线朗读的神器,huann.】
「好玩的事多了,我把你们这次ng的画面全都单独剪了下来,等到杀青的时候,一人送一盘回家慢慢看啊。」导演笑着说道。
「哈哈哈.........」
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第二天拍完戏,下午两点,张天艾再次去了健身房。
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